Podle zprávy Eye health and the world of work vypracované Mezinárodní organizací práce (ILO) a Mezinárodní agenturou pro prevenci slepoty (IAPB) žije na světě 13 milionů lidí se zrakovým postižením, které souvisí s jejich prací. Odhaduje se také, že každý rok dojde na pracovištích k 3,5 milionu poranění očí, což představuje 1 procento všech pracovních úrazů (při nichž nedojde k úmrtí).

Podle zprávy by měly programy bezpečnosti a ochrany zdraví při práci předcházet vystavení konkrétním nebezpečím na každém pracovišti, chránit stávající zdraví očí pracovníků a v neposlední řadě také poskytnout systém pro zahrnutí přirozeně se vyskytující ztráty zraku pracovníků do hodnocení rizik. Zrakové postižení totiž může vést ke sníženému přístupu ke slušné práci, bránit začlenění a představovat hrozbu pro dlouhodobé zdraví a pohodu pracovníků.

Jak je na tom Česká republika

Nikoho nepřekvapí, že ve vyspělých státech, tedy i v České republice, je ochrana očí u zaměstnanců na vysoké úrovni. U řady profesí, jako například svářeč, brusič či chemik, jsou ochranné brýle bezpodmínečnou nutností a jsou součástí zaměstnavatelem předepsaných ochranných pomůcek. Existují další profese, kde používání ochranných brýlí není předepsané, ale dobrovolné. A asi není mnoho zaměstnanců, kteří si by si své oči před možným úrazem nechránili.

Z výroby k počítačům

Ale. Velká část (nejen) české populace se posunula od výroby a těžkého průmyslu za psací stoly před obrazovky počítačů. To představuje pro oči obrovskou zátěž, kterou ale zatím jako velkou hrozbu nevnímáme. Jak však ukazují statistiky, digitální únava očí – jak se tento problém začal nazývat – je prudce na vzestupu. Nejčastěji je spojena se syndromem suchého oka, o kterém jsme psali zde.
Oční lékaři proto vzkazují všem, kteří tráví svůj pracovní čas před monitory, aby kromě zad a šíje nepřetěžovali také svůj zrak.

Jak chránit oči před digitální únavou

Základ je ve správném nastavení monitoru. Upravte si jas a kontrast, nastavte si příjemné pozadí, upravte si velikost písma. Pracujete večer či v noci? Nastavte si tmavý režim. Důležitá je i vzdálenost očí od počítače. Udává se, že horní hrana monitoru má být v úrovni očí, její střed ve vzdálenosti 50–70 centimetrů.
Při samotné práci pak dopřejte svým očím krátké přestávky, zhruba po 20 až 30 minutách. Během nich zaměřte svůj zrak na nějaký vzdálenější předmět, třeba strom za oknem, a chvíli se na něj dívejte. Můžete si při tom utřídit myšlenky. 😊
Když se zaberete do práce, možná zapomenete i mrkat. Mrkání je přitom pro oči velmi důležité, protože obnovuje slzný film oka. Zkuste na to tedy myslet a chvílemi cíleně zamrkejte.

Dodržováním těchto jednoduchých rad rozhodně svým očím prospějete. Občas jim, po zvýšené námaze, můžete dopřát umělé slzy, které zakoupíte v lékárně. A samozřejmě nezapomeňte na pravidelné kontroly u očního lékaře.

Článek Chraňte si oči při práci, vyzývá letošní Světový den zraku se nejdříve objevil na Oční ambulance Praha.

Mezi nejčastější příznaky tohoto onemocnění patří řezání a pálení očí, pocit cizího tělíska v oku, pocit těžkých víček, únavy očí, světloplachost. Někteří lidé si stěžují na občasné zamlžování vidění, které obvykle po intenzivnějším zamrkání ustoupí. Oči mohou být klidné, ale také zarudlé až červené. Velmi často pacienti udávají, že paradoxně hodně slzí. Toto slzení je ovšem reflex, kterým reagujeme na podráždění očí.

Příčinou poruchy očního povrchu a slzného filmu je snížená produkce slz žlázkami na očních víčkách nebo zrychlené odpařování slzného filmu z povrchu oka, často se jedná o kombinaci obou příčin. Tyto odchylky mohou mít původ v abnormalitách očních víček, mohou souviset s poruchami mrkání nebo mohou být součástí řady celkových onemocnění.
Často ale žádnou takovou souvislost nenajdeme. Dnes už se syndrom suchého oka považuje téměř za civilizační chorobu, která souvisí s naším životním stylem, zaměstnáním nebo prostředím, kde se běžně pohybujeme.

Léčba onemocnění očního povrchu je dlouhodobá, někdy celoživotní a vyžaduje spolupráci mezi lékařem a pacientem. Spočívá obvykle v péči o oční víčka a aplikaci očních preparátů určených ke zvlhčování očí.

Pokud vás trápí dlouhodobě pocit nepohody v očích, může se jednat o syndrom suchého oka. V takovém případě je na místě absolvovat oční vyšetření. Vyšetřením zjistíme stav slzného filmu a očního povrchu a na základě výsledků doporučíme optimální postup pro zvládnutí obtíží.

Článek Syndrom suchého oka se nejdříve objevil na Oční ambulance Praha.