Děti, milujte své oči!

Letos tento mezinárodní den celosvětově zaměřuje svou pozornost na péči o zrak u dětí a mladých lidí. Mobilní telefony, tablety, počítače – to vše nás udržuje v kontaktu s okolím a při správném využití i rozšiřuje naše obzory. Současná mladá generace, už velmi malé děti nevyjímaje, však nad displeji a před monitory tráví většinu svého času. To se v nejbližší době pravděpodobně nezmění. Co ale jako dospělí a rodiče změnit můžeme, je naučit naše děti, aby své oči milovaly a aby o ně pečovaly. Můžeme je už odmala učit správné návyky pro zábavu i práci s digitálními technologiemi. A nezapomeňme – ta nejlepší inspirace pro děti je… jít jim příkladem.

Jak chránit oči před digitální únavou

Základem je správné nastavení displeje či monitoru. Upravte sobě i dětem na displeji jas a kontrast, u počítačů si nastavte příjemné pozadí, případně  upravte velikost písma. Důležitá je i vzdálenost očí od mobilu a počítače. U mobilů a tabletů je ideální vzdálenost zhruba 40 centimetrů, u počítačů by horní hrana monitoru měla být v úrovni očí, její střed ve vzdálenosti 50–70 centimetrů.

Pauza, přestávka, přerušení, odmlka – je jedno, jak to nazveme. Ale je to při sledování sociálních sítí, hraní her či práci to nejdůležitější. Naučte děti (i sebe) dopřát vašim očím krátké přestávky, zhruba po 20 až 30 minutách koukání do displeje. Stačí pár minut, během kterých zaměříte svůj zrak na nějaký vzdálenější předmět, třeba strom za oknem, a chvíli se na něj díváte. Oči vám budou vděčné.

Když se zaberete do hry či do práce, možná zapomenete i mrkat. Mrkání je přitom pro oči velmi důležité, protože obnovuje slzný film oka. Zkuste na to tedy myslet a chvílemi cíleně zamrkejte.

Dodržováním těchto jednoduchých rad rozhodně svým dětem prospějete. Učte je už od útlého věku, že zdraví svých očí mají hodně ve vlastních rukou. Spolu s nákupem nových mobilních telefonů jim zdůrazňujte: Děti, milujte své oči.

Článek Děti, milujte své oči! se nejdříve objevil na Oční ambulance Praha.

Jak brýle vlastně fungují?

Brýle jsou optická pomůcka, která koriguje refrakční vady oka, jako je krátkozrakost, dalekozrakost nebo astigmatismus. Každá z těchto vad způsobuje, že světlo se zaostřuje před sítnicí, za sítnicí nebo na více místech zároveň, což vede k rozmazanému vidění. Brýle s vhodnými dioptriemi tento problém řeší tím, že ohýbají světelné paprsky tak, aby se obraz zaostřil přímo na sítnici.

Proč se tento mýtus drží tak dlouho?

Jedním z důvodů je fakt, že dioptrie se mohou s věkem měnit. Mnoho lidí si myslí, že za to mohou právě brýle. Ve skutečnosti se však dioptrie mění v důsledku přirozených procesů stárnutí oka, jako je například ztráta elasticity čočky.

Měli byste nosit brýle?

Pokud vám oční lékař doporučí nošení brýlí, je důležité jeho doporučení respektovat. Nenosit brýle, když je potřebujete, může vést k:

• únavě očí: Neustálé namáhání očí při snaze zaostřit může způsobit bolesti hlavy a pálení očí.
• zhoršení kvality života: Rozmazané vidění může omezovat vaše každodenní aktivity.
• rozvoji dalších očních problémů: Dlouhodobé namáhání očí může přispět k rozvoji některých očních onemocnění.

Brýle jsou nástrojem, který vám umožní vidět svět jasně a ostře. Pokud máte jakékoli pochybnosti o tom, zda brýle potřebujete, neváhejte se poradit s očním lékařem.

Článek Odhalme mýty: Brýle vám zrak nezhorší! se nejdříve objevil na Oční ambulance Praha.

A právě intenzivnímu UV záření, které se odráží od bílého sněhu, se vaše oči vystavují při pobytu – u nás nejčastěji – na horách. Projevy způsobené slunečním zářením mohou být velmi obtěžující. Nejčastěji se jedná o intenzivní pálení a slzení očí, často doprovázené rozostřeným viděním, někdy až bolestí hlavy. A zase ta prevence. 😊 Zánětu spojivek předejdete, pokud budete své oči před UV zářením důsledně chránit. Takže na svah k helmě určitě přibalte i sluneční brýle.

Když už zánět spojivek vznikne, pomůže kapání umělých slz, ideálně těch, které neobsahují konzervační látky, případně aplikace očních gelů. Jako první pomoc můžete také použít O-Septonex, který je volně prodejný v lékárnách. V případě, že potíže neustupují či se zhoršují, však určitě vyhledejte očního lékaře.

Ilustrační foto: Canva.com

Článek Na sněhu pozor na oči se nejdříve objevil na Oční ambulance Praha.

Ilustrační foto: Pixabay

Článek Nové brýle a řidičský průkaz se nejdříve objevil na Oční ambulance Praha.